1 октября, в Международный день пожилых людей, благотворительная организация «Анганак» организовала для своих подопечных очередное мероприятие из цикла «Здоровый образ жизни». Оно было посвящено остеоартрозу – самому распространенному хроническому заболеванию суставов и одной из основных причин инвалидности у пожилых людей.
Семинар провела доктор Лилия Сейранян, которая представила остеоартроз как дегенеративное заболевание суставов, поражающее преимущественно коленные, тазобедренные суставы, позвоночник и суставы кистей. Она рассказала о причинах и факторах риска развития заболевания: возрастном износе хрящевой ткани, перенесенных травмах суставов, избыточном весе, наследственной предрасположенности, а также длительных физических нагрузках.
Хотя заболевание является прогрессирующим, доктор Сейранян отметила, что можно предотвратить осложнения и замедлить его течение. Поэтому важно поддерживать физическую активность – ходить, заниматься растяжкой или плавать – для сохранения подвижности суставов. Она посоветовала отказаться от сидячего образа жизни на длительное время и питаться сбалансированно, включая овощи, фрукты, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и кальцием. Поддержание здорового веса снижает нагрузку на колени и тазобедренные суставы, а привычки, защищающие суставы в повседневной жизни, значительно улучшают качество жизни.
Встреча подарила бенефициарам не только полезные знания, но и уверенность в себе и вдохновение. Они смогли задать вопросы, поделиться своим опытом и почувствовать поддержку не только врача, но и всех остальных участников.
После образовательной части встреча превратилась в праздник гостеприимства. Бенефициары вместе приготовили традиционный греческий салат – яркий, свежий, богатый витаминами и полезными жирами, которые полезны как для суставов, так и при сердечно-сосудистых заболеваниях. Дегустация салата стала приятным дополнением дня, продлив желанные мгновения единения, а ароматный чай, приготовленный нашим юным волонтером, старшеклассницей Ануш Касьян, дополнил теплую атмосферу встречи. Её заботливое отношение и живое присутствие создали уникальную связь между поколениями, наполнив зал радостью и смехом.
Таким образом, встреча стала не только курсом здорового образа жизни, но и праздником сплочённости сообщества, знаний и радости. Она напомнила нам, что здоровье — это не только борьба с болезнями, но и активность, здоровое питание и общая радость. «Анганак» продолжит свою миссию, даря пожилым людям знания, навыки и человеческое тепло, чтобы обеспечить им здоровую, счастливую и полноценную жизнь.